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14 - 17 Mayo ‘26

Women’s
Health & Vitality
Retreat Ashiyana Spain

Una inmersión de 4 días guiada por dos profesionales de la salud integrativa, con foco en bienestar femenino, equilibrio hormonal y regulación de la inflamación. Un espacio para comprender lo que tu cuerpo te está pidiendo y diseñar esta etapa de una forma más fuerte, consciente y alineada con tu biología.

Qué vas a encontrar en este retiro

Este retiro se impartirá en español o inglés, según la demanda de las asistentes.

❋ Mirada clínica e integrativa

Exploraremos qué ocurre realmente en tu cuerpo a partir de los 40 años: hormonas, sistema nervioso, digestión, inflamación… Saldrás entendiendo tu cuerpo y sabiendo qué puedes hacer en el día a día para prevenir enfermedad y ganar bienestar.

❋ Tu plan de salud y wellaging

Trabajaremos alimentación antiinflamatoria, low carb y micronutrición. Recibirás una pauta de suplementación individualizada, adaptada a tu momento vital, para que sepas en qué invertir y qué mejorará tu terreno y contexto metabólico.

❋ Cuerpo fuerte, mente en calma

Introduciremos la fuerza para que puedas aplicarla en tu día a día (no hace falta tener experiencia previa), movimiento consciente, yoga y meditaciones guiadas. El objetivo es que conectes con todo el potencial que tu cuerpo puede ofrecerte.

❋ Círculo de mujeres y propósito

Crearemos un espacio seguro de conexión femenina, con dinámicas grupales, prácticas de IFS (Internal Family System) y procesos de coaching para la vida. Revisarás tu propósito y cómo quieres habitar esta década, volverás a casa con decisiones claras, alegría y fuerza para sostenerlas.

Dónde está Ashiyana Retreat Center Spain

Nuestro retiro se celebra en Hotel La Riba, una masía-hotel restaurada, en plena naturaleza catalana.

A solo 25 minutos de Vic, una ciudad conocida por su riqueza histórica y cultural: conserva un impresionante templo romano, un casco antiguo medieval lleno de vida, numerosas iglesias, una potente tradición gastronómica y el Museo de Arte Medieval, uno de los museos románicos y góticos más importantes de Europa.

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Agenda del Retiro

Sanar, conectar, activar

Espacio para activar el cuerpo, aprender sobre tu salud, descansar, compartir con otras mujeres y cerrar el día en calma. Puede haber ajustes en función de necesidades del grupo y peticiones.

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Facilitadoras

Ana Camus
Especialista en salud integrativa y coach de mujeres

Ana es especialista en salud integrativa y conoce muy bien lo que supone vivir muchos años en “modo rendimiento”. Es profesional de la enfermería, Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition (Nueva York) y Máster en Psiconeuroinmunología Clínica. Durante años trabajó en puestos de alta responsabilidad en empresas creativas, hasta que el cuerpo empezó a pedir otro ritmo y la llevó de vuelta a la salud como centro de su trabajo.
Hoy acompaña sobre todo a mujeres con problemas digestivos, hormonales y de estrés crónico, uniendo biología, estilo de vida y una forma más amable de relacionarse con el cuerpo. Madre de dos niñas, cinturón negro de taekwondo y practicante de yoga desde hace más de 20 años, integra disciplina y suavidad, fuerza y escucha. En el retiro facilitará las sesiones de movimiento, alimentación y prevención, ayudándote a traducir lo que te pasa en acciones concretas y a diseñar tu propia manera de envejecer con salud, belleza y sentido.

Dr. María Alguacil
Médico integrativa y terapeuta especializada en trauma

María es médico integrativa y una gran observadora del mundo interno. Se formó en Medicina en la Universidad de Alcalá y, tras trabajar en distintos contextos y viajar por Sudamérica y Europa, se especializó en Medicina Integrativa, Psiconeuroinmunología Clínica y Trauma Emocional (enfoque de Gabor Maté). Ha ejercido como doctora integrativa en Holanda y está formada en IFS y terapia informada en trauma, uniendo ciencia y psicología profunda.
Su trabajo se centra en entender cómo el estrés, las experiencias pasadas y el ritmo de vida actual se imprimen en el cuerpo y en el sistema nervioso. María tiene una mirada muy fina y a la vez muy amorosa: sabe llegar al núcleo de lo que duele sin invadir, creando mucha sensación de seguridad.
De alma nómada, amante de la naturaleza, el baile, deportista de alto impacto e instructora de yoga.
En este retiro aportará la base médica, el trabajo con el sistema nervioso y los procesos grupales para que cada mujer se sienta vista, comprendida y acompañada en esta etapa de su vida.

Qué incluye el retiro

  • 4 días / 3 noches de alojamiento en habitación compartida entre 2 o individual.

  • Brunch, snacks, cena y bebidas diarias con enfoque antiinflamatorio y nutritivo.

  • Contenido diario del retiro: formaciones, sesiones, yoga, acompañamiento y consultas grupales e individuales.

  • Suplementación y amenities durante la estancia.

  • Diseño de suplementación individualizada para tí, revisada según tu perfil durante el retiro.

  • Material para las sesiones (esterillas, bloques, cojines y todo lo necesario en sala).

  • Grupo reducido y acompañamiento cercano de dos profesionales de la salud integrativa.

Qué no incluye el retiro

  • Desplazamientos hasta el centro de retiros (vuelos, tren, coche, taxis).

  • Pruebas de laboratorio o analíticas previas o posteriores al retiro. Es interesante compartir una analítica de sangre para diseñar tu suplementación adecuada.
    Te ofrecemos la opción de realizar una analítica completa con foco en salud femenina (hormonal, metabólica y longevity) a través de tryholo, te haremos llegar la información ampliada vía email.

  • Tratamientos extra como masajes, terapias individuales o actividades opcionales (masajes, kayak, excursiones específicas…), que podrán contratarse aparte.

“Dime, ¿qué piensas hacer con tu única, salvaje y preciosa vida?”

Mary Oliver

1.050€

Early Bird (hasta el 17/4/26)

Precio por habitación compartida twin.
1.250€ en habitación individual.

1.250€

Tarifa estándar

Precio por habitación compartida twin.
1.450€ en habitación individual.

Si vienes con acompañante, 100€ menos para cada una

Lista de interés

Aunque aún no tengas claro si podrás venir, puedes dejarnos aquí tus datos y nos pondremos en contacto contigo.

Durante estos meses previos iremos compartiendo con este grupo en exclusiva:
– La agenda completa del retiro
– Las colaboraciones especiales
– Detalles prácticos, sorpresas y novedades

Así podrás tomar la decisión con toda la información y, si finalmente te resuena, te daremos prioridad a la hora de formalizar la reserva de plaza.

La reserva de plaza y los pagos se gestionan conjuntamente con el equipo de Ashiyana.
Al confirmar tu asistencia te enviaremos por escrito toda la información sobre importes, plazos y la política de cancelación del centro de retiros, para que puedas revisarla con calma antes de realizar el pago.

Retiro organizado por Matriawise S.L. (Madrid), empresa dedicada a la salud integrativa y la formación en bienestar, en colaboración con Ashiyana Spain.
El retiro tiene fines formativos y de bienestar y no sustituye atención médica ni psicológica individualizada.