2 semanas (nivel medio)
Low carb / cetosis + movimiento + sistema nervioso
Inicio: sábado 17 de enero
Zoom explicativo y preparatorio: miércoles 14 de enero
¿Te notas en montaña rusa de energía? ¿Hambre cada 2 horas? ¿Antojos de pan o dulce aunque sabes que no te sientan bien?
Este reto es un entrenamiento práctico para recuperar flexibilidad metabólica: la capacidad de tu cuerpo de usar glucosa y grasa como fuentes de energía, sin depender siempre del “subidón” del carbohidrato.
Qué vas a notar cuando tu metabolismo se estabiliza
Energía más sostenida
Más saciedad y menos picoteo
Menos antojos
Mejor relación con el hambre y con la comida
Más claridad mental y sensación de ligereza
En qué consiste
14 días guiados para reducir picos de glucosa y reactivar el uso de grasa como energía, con una pautas claras y aplicables el resto del año:
Menús semanales (low carb / keto según perfil) + lista de la compra
Pautas de movimiento (en zona 2, y adaptado a distintos niveles)
Grupo de Telegram para dudas y acompañamiento
3 sesiones por Zoom (estructura, ajustes y cierre)
Micropráctica diaria para activar hábitos desde el sistema nervioso
Cierre opcional: ayuno 24–48h + pautas de “refill” (solo si encaja contigo)
Es para ti si…
Tienes prediabetes o resistencia a la insulina (o lo sospechas)
Vives con antojos, hambre frecuente o bajones de energía
Te cuesta dejar pan/dulce aunque sabes que te inflaman
Te sientes cansado/a y con digestiones pesadas
Quieres una estructura de 2 semanas para empezar con claridad
Necesitas valoración previa (o consulta) si…
Tomas medicación que afecte glucosa o tensión (insulina, sulfonilureas, iSGLT2, diuréticos, antihipertensivos, etc.)
Estás embarazada o lactando
Tienes TCA (actual o pasado)
IMC < 18 o bajo peso marcado
Enfermedad renal/hepática relevante o antecedentes de cetoacidosis
Cirugía próxima / situación clínica importante
Formulario de registro y aportación
Aquí
Precio: 15€